مغذی‌ترین مواد غذایی
همه ما تقریبا تصور خوبی از آن چیزهایی که نمی‌توانند به عنوان مغذی‌ترین مواد غذایی در نظر گرفته شوند، داریم. برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می‌بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در این فهرست قرار می‌گیرند.(ادامه)
|
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
نیازی نیست گوشت قرمز را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید؛ بهتر است مصرف آن را کاهش داده و از گوشت‌های کم چرب استفاده کنید.
(ادامه)
|
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون نفر از افراد بالای 69 سال در این کشور، تجربه اختلال دهلیزی را داشته اند.(ادامه)
|
ترشیجات چربی سوز را بشناسید!
یک پ‍ژوهشگر طب سنتی گفت: استفاده به اندازه از برخی ترشیجات سبب سم زدایی بدن و لاغری می شود.(ادامه)
|
۷ عادت روزانه آسیب رسان به کبد
انسان همواره باید در جلوگیری از آسیب رساندن به اعضای بدنش تلاش کند و دریغ کردن از این تلاش به معنای خود آسیب زنی است.کبد که نقشش در سوخت و ساز بدن همانند گوارش میباشد یکی از مهم ترین اعضای بدن میباشد که بصورت ویژه باید از آن مراقبت کرد.(ادامه)
|
5 علامت تعجب آور مصرف زیاد نمک
زیاده روی درمصرف مواد غذایی سر شار از نمک باعث می شود تا فرد احساس کند به آب بیشتری نیاز دارد. در نتیجه، مغز سیگنال تشنگی ارسال می کند و فرد شروع به نوشیدن آب می کند.(ادامه)
|
با مصرف این مواد غذایی فشارخون خود را کنترل کنید
مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز و آووکادو باعث بلوغ طبیعی و کاهش فشار خون افراد می شود.(ادامه)
|
5 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی
مطالعه متخصصان قلب نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بی‌خطری دارند و به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماری‌های قلبی ارائه داده‌اند.
(ادامه)
|
چگونگی تشخیص زودرس سرطان‌ها
بیماری‌های واگیردار که روزگاری به عنوان اولین عامل مرگ‌ومیر به حساب می‌آمدند، امروزه به طور نسبی تحت کنترل در آمده‌اند، در حالیکه بر اساس آخرین بررسی‌های آماری در حال حاضر تقریبا 20 میلیون نفر در دنیا با سرطان زندگی می‌کنند.(ادامه)
|
یک قوطی نوشابه معادل ۱۲ حبه قند
سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می‌کند که روزانه حداکثر 5 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد.(ادامه)
|
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپ‌های بسته‌بندی شده اغلب حاوی روغن‌های اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد کپک‌زدگی می‌باشند.(ادامه)
|
مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند
نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود.
(ادامه)
|
۵ توصیه برای جلوگیری از غذا خوردن استرسی
وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟ برای اینکه در طول روز توان داشته باشید چندین فنجان قهوه پر از شکر می خورید؟(ادامه)
|
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن را با هم مرور می کنیم.(ادامه)
|
مصرف نمک دریایی ممنوع
متخصص طب سنتی با اشاره به عوارض مصرف نمک دریایی در وعده‌های غذایی گفت: بهترین نوع نمک برای مصرف روزانه در مواد خوراکی، نمک طبیعی یا نمک مربوط به گنبدهای نمکی است.(ادامه)
|
8 گام برای غذا خوردن آگاهانه
استفاده از خوراکی های تازه، با اشتها غذا خوردن، استفاده ازلقمه های کوچک، لذت بردن به هنگام غذا خوردن و استفاده ازحس های پنج گانه در زمان خرید مواد غذایی ازجمله هشت گامی است که به انسان درغذا خوردن آگاهانه کمک می کند.(ادامه)
|
۶ علامت کمبود آب بدن
کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود.(ادامه)
|
5 خوراکی اعتیاد آور
شیرینی‌ها از جمله اعتیادآورترین خوراکی‌های روی زمین هستند. افرادی که علاقه خاصی به شیرینی و البته دونات‌ها دارند هیچ‌وقت نمی‌توانند این اعتیادشان را ترک کنند. حتی اگر در این راه موفق باشند باز هم به سراغ شیرینی باز می‌گردند، چون به‌طور کلی خاصیتی کششی دارند.(ادامه)
|
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید
در طب سنتی،ادویه ای برای لاغری و سوزاندن چربی شکم و پهلو پیشنهاد می شود که اثری شگفت انگیز دارد.(ادامه)
|
مصرف میوه‌های پارافین‌دار به معده آسیب می‌رساند
یک متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی گفت: مصرف میوه‌های پارافین‌دار به معده به‌شدت آسیب می‌رساند و موجب خرابی دهانه معده می‌شود که زمینه‌ساز ریفلاکس معده است.(ادامه)
|
رابطه خوراکی‌ها و سکته قلبی
انفارکتوس یا همان سکته قلبی خطری است که اگر مراقب نباشید شما را هم تهدید می‌کند. (ادامه)
|
6 غذای غنی از آهن
بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می‌توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس‌های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید.(ادامه)
|
هشدار؛ این غذاها سرطان‌زا هستند
متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف برخی مواد غذایی با ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌های مهلک رابطه مستقیم دارد.(ادامه)
|
مصرف نوشابه و فست فودها عامل بوی بد دهان است
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای فست فودی, نوشابه‌های گاز دار، همبرگر - سوسیس و کالباس بسیار به ایجاد بوی بد کمک می‌کند چون این غذاها در معده به راحتی هضم نمی‌شود و به اصطلاح در معده زیاد می‌ماند و موجب بروز بوی بد دهان می‌شود.(ادامه)
|
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش‌های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی‌خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می‌کند.(ادامه)
|
6 غذای غنی از آهن
بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می‌توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس‌های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید.(ادامه)
|
6 غذای غنی از آهن
بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می‌توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس‌های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید.(ادامه)
|
جولان طلای کثیف در مازندران + عکس
سفرهای نورروزی با همه تلخی و شیرینی ها مدتی تمام شده است، یک روی سکه این سفرها آرامشی بود که مسافران از طبیعت به دست آوردند و روی دیگر سکه، مسافرانی که رفتند و زباله هایی که جا گذاشتند.(ادامه)
|
از سنگ نمک برای خیساندن برنج استفاده نشود
متخصص تغذیه گفت: از مصرف سنگ نمک برای خیساندن برنج حتما باید خودداری شود چراکه سنگ نمک به دلیل ناخالصی‌هایی مثل گچ، آهک، شن، ماسه و آلودگی‌های دیگر خطرناک است.(ادامه)
|
عوارض مخرب چیپس برای کودکان
یکی از پیامدهای مهم مصرف زیاد چیپس در کودکان، بالا رفتن وزن میباشد.(ادامه)
|
