آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
آرتروز هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان است
«اسکلئوآرتریت» شایعترین نوع «آرتروز» است که بیشتر در افراد مسن شایع است. هرچند عوامل مختلفی چون مسائل ارثی، تغذیهای، چاقی و... در پدیداری این بیماری مؤثرند.
به گزارش شمال نیوز: «اسکلئوآرتریت» شایعترین نوع «آرتروز» است که بیشتر در افراد مسن شایع است. هرچند عوامل مختلفی چون مسائل ارثی، تغذیهای، چاقی و... در پدیداری این بیماری مؤثرند، اما مهمتر از اینها، آنچه میتواند این بیماری را تشدید کند، کمتحرکی و بیتحرکی است که متأسفانه رو به افزایشاند. پدیده آرتروز عموماً مهرههای کمری، خاجی، گردن، زانو، مفصل لگن و اولین مفصل انگشتهای دست و شست را دربرمیگیرد. زهرا محققی، کارشناس طب ورزشی، با اشاره به اینکه در میان آرتروزها، آرتروز زانو بیش از انواع دیگر شیوع دارد، میگوید: «چنانچه هرکدام از مکانیزمهای حفاظتی مفصل مانند عضلات، کپسول مفصلی، مایع سینوویال، تاندونها و اعصاب حسی آسیب ببینند، می تواند نقطه شروعی برای آرتروز باشد. به گفته او، به دلایل مختلفی مانند چاقی، کشیده شدن تاندونها، ضربه و فشار مداوم، مفصل دچار درد میشود. همچنین تغییرات آناتومیکی در اسکلت، کوتاهی یا شل شدن عضلات و خشکی تاندونها باعث عدم تقارن میشود و فشار روی سطح مفصل به صورت یکسان پخش نمیشود و در نهایت موجب التهاب و آسیب به مفصل میشود. فراموش نکنیم که ایستادن مداوم روی یک پا و فشار وارد کردن روی زانو نیز باعث میشود که فرد به تدریج درگیر دردهای آرتروزی شود.»
محققی، یوگا را ورزشی بسیار مناسب برای بهبود آرتروز دانسته و معتقد است کسانی که دچار این بیماری مزمن هستند با انجام حرکاتی خاص و متناسب با این مشکل جریان مایع مفصلی (مایع سینوویال) را بهبود بخشیده و سبب می شود این مایع به تمام زوایای مفصل برسد. به گفته وی، با حرکات یوگا بر روی تاندونها و عضلات فرد مبتلا - با توجه به میزان آستانه تحمل درد در حالت خوابیده روی تخت یا زمین - فشار وارد میشود و در نتیجه آن، فشار از روی تاندونها برداشته شده و در نهایت موجب تقویت بافتهای آسیب دیده و افزایش دامنه حرکت مفصل و انعطافپذیری بیشتر تاندونها میشود. حرکات یوگا هم با استفاده از وسایل و ابزار کمکی مانند صندلی و استفاده از کمربندهایی از جنس کتان انجام میشود.
ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد