.
صفحه اصلي آرشيو جستجو پيوند ها تماس با ما
 
آخرین عناوین
پیشنهاد یک متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان

شمال نیوز: ماه مبارک رمضان علاوه بر برکات معنوی ، دارای آثار مادی ازجمله تصحیح اصول غذایی نادرست هم است.

به گزارش شمال نیوز،  دکتر مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفت و گویی گفت: از خوردن شیرینی ها بر پایه غیر طبیعی، مانند زولیا و بامیه و قطاب و حلوا خودداری شود زیرا باعث تجمع چربی و چاقی می شود.

او افزود: همچنین  مصرف میزان بالای قندهای ساده مانند قند حبه و شکر،  آش و شله زرد اجتناب کرده و در عوض از کشمش و خرما استفاده کنید.

این متخصص تغذیه گفت: پس از وعده افطار حتما مصرف میوه جات آب دار مانند هندوانه، خیار، گوجه،و سالاد کاهو در وعده غذایی قرار گیرد، مصرف چنین میوه و سبزیجاتی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری،  کمک شایانی به کاهش وزن می کند.

غیور بیان کرد: بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود، پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.زیاد خوردن در وعده سحری به منزله گرسنه نشدن نیست و چه بسا برعکس عمل می کند.

او تصریح کرد: یک ساعت پس از افطار  بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.

این استاد دانشگاه ادامه داد: روزه‌داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می‌شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه‌دار را در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم‌تر می‌کند.

غیور افزود: به هیچ عنوان نخوردن سحری تاثیری در لاغری ندارد.


ایمیل مستقیم :‌ info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
 
working();

ارسال نظر :
پاسخ به :





نام : پست الکترونیک :
حاصل عبارت روبرو را وارد نمایید :
 
working();

« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما »
هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد

سامانه آموزش آنلاین ویندی
Page created in 0.7 seconds.