آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
۸ ترفند سلامتی که حس خوبی به بدنتان میدهد
طبق گزارش ملی کنترل وزن، در یک مطالعه مشخص شد بیش از ۷۰ درصد از افرادی که در رژیم غذایی موفق بودند، صبحانهشان را در نیم ساعت اول بعد از بیدار شدنشان میخوردند.
به گزارش شمال نیوز، خیلی وقتها فکر میکنیم سالم بودن نیاز به تلاش و پول و وقت زیادی دارد؛ اما در واقع، شما میتوانید به سادگی با ایجاد چند عادت سالم در زندگیتان احساس سلامت بیشتری کنید. در ادامه به ۸ مورد از آنها اشاره میکنیم، با ما همراه باشید:
برای تسکین میگرنتان آب انگور بنوشید اگر دچار میگرن هستید و به دنبال راهکار طبیعی برای تسکین دردتان میگردید، آب انگور جواب شماست. میگرن اساساً از عدم تعادل در هورمونهای مغز ناشی میشود. آب انگور به عنوان ضد درد عمل نمیکند، بلکه به عنوان پیشگیری وارد عمل میشود. به محض اینکه احساس کردید در آستانهی شروع حملهی میگرن هستید، مقداری آب انگور بنوشید.
برای کمک به رشد موهای سالم و درخشان سالمون بخورید موهای سالم و درخشان چیزی است که همهی ما آرزویش را داریم. موضوع این است که فقط محصولاتی که برای موهایتان استفاده میکنید مهم نیستند، بلکه چیزی که میخورید نیز اهمیت دارد. ماهی سالمون سرشار از ویتامین D و امگا ۳ است که برای هیدراته نگه داشتن موها و پوست سر ضروریاند.
همه میدانند که آبلیمو برای سلامتی بسیار مفید است اما بیشتر وقتها به اندازهی مثلاً یک لیوان آب پرتقال خوشمزه نیست. ترکیب لیمو و کمی نمک کمک میکند سموم از بدنتان دفع شده و سریع وزن کم کنید. زیرا اجابت مزاجتان منظم شده و اشتهایتان کاهش مییابد از این رو کالریهای اضافی حذف میشود. لیموترش و نمک میتوانند سرعت سوخت و ساز را نیز بالا ببرند و شواهد عملی این موضوع را تائید کردهاند. البته لازم به توضیح است که مقدار نمک باید خیلی کم باشد.
طبیعی است که اطراف ناخنهایتان کدر یا زرد شوند؛ اما واقعاً از نظر ظاهری خوشایند نیست. بنابراین اگر میخواهید آنها را سفید و درخشان کنید، خمیر دندان برای این کار مناسب است. خمیر دندان نه تنها دندانها را سفید میکند بلکه همین اثر را روی ناخنها نیز دارد زیرا هر دوی آنها کراتین دارند. کافی است با یک مسواک تمیز و مقداری خمیر دندان روی ناخنهایتان را به آرامی بسابید و بگذارید یک دقیقه بماند، سپس دستها را مانند معمول بشویید.
همانطور که گفتیم رژیم غذایی کلید موهای سالم است؛ اما میتوانید با سرُم مو نیز آنها را تقویت کنید.
بعد از اینکه از خواب بیدار شدید فوراً آبلیمو و نمک بخورید و در عرض ۳۰ دقیقه صبحانهتان را میل کنید. حتی اگر گرسنه نیستید باز هم صبحانه بخورید. صبحانه نخوردن اشتباه بسیار بزرگی است؛ مخصوصاً زمانی که تصمیم به حفظ و یا کاهش وزن دارید. طبق گزارش ملی کنترل وزن، در یک مطالعه مشخص شد بیش از ۷۰ درصد از افرادی که در رژیم غذایی موفق بودند، صبحانهشان را در نیم ساعت اول بعد از بیدار شدنشان میخوردند. دلیل آن هم این است که متابولیسم شما وقتی از خواب بیدار میشوید نسبتاً پایین است و یک ساعت طول میکشد تا به سرعت نرمال برگردد؛ بنابراین خوردن صبحانه قبل از اینکه متابولیسمتان بهطور کامل بیدار شود، شما را برای یک مدت طولانیتر سیر نگه میدارد و از خوردن صبحانه سنگینتر و یا یک وعده غذایی بزرگتر در ناهار یا شام جلوگیری میکند.
بهترین چیزی که در اولین برخورد میتوانید از خودتان نشان بدهید لبخندتان است؛ اما چه باید بکنید اگر زردی دندانهایتان اعتمادبهنفستان را گرفته است؟ نگران نباشید؛ چون میتوانید با رژیم غذاییتان این حالت را تغییر دهید. میوهها و سبزیهایی که آنتیاکسیدان فراوانی دارند در برطرف کردن زردی دندانها جادو میکنند مانند توت فرنگی، سیب و پرتقال.
شاید تصور کنید قهوه معمولاً در رژیمهای غذایی ناسالم وجود دارد اما قهوهی خالص در واقع برای سلامتیتان مفید است. یکی از فواید باارزش قهوه، کمک به سلامت کیسه صفراست.
منبع: تبیان ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد