آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
بهترین نوشیدنی برای درمان آنفولانزا چیست؟
اگر آب بدنتان کم شده، خودِ آب بی شک یکی از بهترین مایعاتی است که سیستم بدنتان به آن نیاز دارد.
به گزارش شمال نیوز، با سرد شدن هوا امکان بروز بیماریهای مختلفی همچون سرماخوردگی وآنفلونزا نیز بیشتر میشود. این روزها خیلی از افرادی که در کوچه و خیابان میبینیم با سرماخوردگی و آنفلونزا دست و پنجه نرم میکنند. سرفه، عطسه و آبریزش بینی حالا همه جا دیده میشود. همه اینها نشان دهنده نزدیک شدن فصل آنفلونزاست. با اینکه امیدواریم در این فصل از سال هیچکس با چنین بیماری روبرو نشود اما آنفلونزا و سرماخوردگی ممکن است برای هر کسی رخ دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها تخمین زده که ۴۸.۸ میلیون نفر در طول فصلهای سرد سال ۲۰۱۷ الی ۲۰۱۸ دچار آنفلونزا شدهاند. اگر شما بدشانس باشید و یکی از این قربانیان محسوب شوید، باید به دنبال راهی برای قدرت بخشیدن به بدنتان باشید. استفاده از آنتی بیوتیک کمکی به شما نخواهد کرد. آنفلونزا منشأ باکتریایی ندارد. به همین خاطر استفاده از همه آنتی بیوتیک هایی که در دنیا وجود دارد کمکی به بهبود آن نخواهد کرد. اما زمانی که آنفلونزا میگیرید (و نشانههایی همچون درد عضلات، تب، سردرد؛ سرفه، گلودرد و آبریزش بینی را تجربه مینمایید) به کمک چندین روش موجود میتوانید آب بدنتان را حفظ کنید. چگونه زمانی که آنفلونزا گرفتهایم آب بدنمان را حفظ کنیم؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها هم تأیید میکند که افراد مبتلا به آنفلونزا باید مایعات اضافی بنوشند تا از کمبود آب در بدن جلوگیری شود. اما سوال اینجاست که چه نوع مایعاتی میتواند بهترین انتخاب در این شرایط باشد؟ مواردی همچون اب سیب کمکی به شما نخواهد کرد و حتی ممکن است کمبود آب در بدن را بدتر نماید. پس اگر میخواهید خود را برای فصل آنفلونزا آماده کنید بهتر است توصیههای متخصصان را آویزه گوشتان کنید و از نوشیدنیهای زیر کمک بگیرید:
برای اینکه بدن در بهترین وضعیت آبرسانی خود قرار گیرد (که برای سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت قلب بسیار ضروری است) شما باید نه تنها آب بنوشید بلکه باید سدیم و کربوهیدراتهای مناسبی وارد بدن کنید. اگر تنها آب مینوشید باید مطمئن شوید که در کنار آن از غذاهایی که شامل کربوهیدراتهایی با فیبر پایین هستند استفاده میکنید.
چای:
استفاده از آب نارگیل باعث ایجاد درد و ناراحتی زیاد شکمی نمیشود. سعی کنید مقدار بسیار کمی نمک به این نوشیدنی اضافه کنید تا سدیم مورد نیاز بدن هم فراهم شود.
اگر نمیتوانید سوپ مرغ و نودل را بخورید در عوض از آب استخوان استفاده نمائید که سرشار از پروتئین است.
اگر میتوانید کمی پروتئین کم چرب همچون تخم مرغ آب پز به رژیم غذایی تان استفاده کنید. اگر میوه و سبزیجات را دوست دارید میتوانید آنها را به بشقاب غذایی تان اضافه کنید. گزینههایی همچون توتها، کیوی، انبه، خیار، کرفس انتخابهای خوبی برایتان خواهند بود. اگر حوصله جویدن مواد غذایی را ندارید از مادر، همسر یا دوست تان بخواهید از این مواد برایتان اسموتی تهیه کند. در صورتیکه نشانههای آنفلونزا را در خود مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. او میتواند داروهای ضد ویروسی را برایتان تجویز کند. مسری بودن این بیماری بعد از ۲۴ ساعت کمتر میشود اما بهتر است برای ۵ الی ۷ روز با کسی در ارتباط نباشید. زمانی که آنفلونزا میگیرید در منزل بمانید، استراحت کنید و مایعات بیشتری بنوشید.
منبع: مجله سلامت ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد