آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
شنا چه فوایدی دارد؟
ورزشهای آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوبترین این ورزشها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچههای بدن میشود و دستگاه تنفسی را بهبود میبخشد.
به گزارش شمال نیوز، شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می کند. پایگاه اینترنتی utile درباره این ورزش نوشته است: شنا یکی از ورزشهای محبوب در دنیاست. بر خلاف ورزشهای دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و پس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده میشود. مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامههای تمرینی دارند، این برنامهها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح میرسانند، سطح آمادگی فیزیکی آنها را بالا میبرند و شناگران را تشویق میکنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیتهای خود داشته باشند. شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و میتوان پس از ساعتها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزشهای دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود میآورد نمونههای کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است. این ورزش ماهیچههای بدن را ورزیده میکند. این ورزش برای قلب و عروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا میتوان به میزان ۲۶۰ کالری انرژی سوزاند. انجام ۲ تا ۳ نوبت شنا در هفته همراه با رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. شنا برای ریههای بسیار مفید است و دستگاه تنفس را کنترل میکند. باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکانپذیر است و حتی کسانی که معلولیت دارند میتوانند آن را انجام دهند. ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد