آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص اندازه و نوع روغن مورد نیاز بدن توضیحاتی را ارایه داد.
به گزارش شمال نیوز، مرتضی صفوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص نحوه مصرف روغن و رژیم غذای روزانه توضیح داد: حدود 30 درصد انرژی بدن از طریق منابع چربی و روغنیدریافت میشود. وی افزود: توزیع این 30 درصد روغن در بدن باید به گونهای انجام شود که سلامت فرد به خطر نیفتد و شادابی افراد را تضمین کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر این 30 درصد را تقسیمبندی کنیم 10 درصد این رقم باید به چربی حیوانی، 10 درصد به چربی غیراشباع مثل روغنهای آفتابگردان، روغن کانولا و سایر روغنهای گیاهی اختصاص یابد و همچنین 10 درصد دیگر باید مختص مصرف روغن زیتون باشد. صفوی افزود: اگر افراد چربی اشباع بیش از حد مصرف کنند ممکن است با افزایش کلسترول خون مواجه شوند و بیماریهای قلبی و عروقی گریبانگیرشان شود. وی در خصوص خواص روغن زیتون نیز توضیح داد: مصرف روغن زیتون باید در وعدههای غذایی قرار گیرد و در صورت حذف آن از مزایای این روغن که باعث تقویت سیستم ایمنی و همچنین مبارزه با سرطان است دور خواهیم شد. این متخصص تغذیه گفت: رعایت کردن میزان مصرف روغن و درصدهای اعلام شده باعث تضمین سلامتی فرد خواهد شد. منبع: فارس ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد