آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
تخممرغها یکی از بهترین منابع غذایی طبیعی هستند، بستهای از پروتئین محافظ عضله در یک غذای کم کالری.
به گزارش شمال نیوز، خواص تخم مرغ برای سلامت بیشتر از آنی است که فکرش را میکنید. بسیاری از امریکاییها با این باور که تخممرغ به دلیل داشتن کلسترول با گرفتگی عروق همراه است و خوردن آن یقینا راهی برای ترویج بیماریها قلبی عروقی میباشد، بزرگ شدهاند. آیا این حقیقت دارد؟. محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی نیافتهاند. درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجستهی سلامت، تخممرغ را غذایی کامل میدانند. بخش سفیده و زرده تخممرغ وعدهای کامل از ویتامینهای مهم، چربیهای سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بستهای کامل اما کم کالری. بعلاوه یک عدد تخم مرغ کامل تنها ۲۷ کالری دارد. پختن آنها نیز ساده است نوعی غذای طبیعی سالم و آسان. ۷ دلیل برای اینکه تخممرغ را به منوی غذای خودتان برگردانید، عبارتند از: بهبود سریع حالات روحی تغذیه سیستم عضلانی نکته: فریب کلمه طبیعی روی بستهبندی تخممرغ را نخورید. تخممرغهای طبیعی میتوانند از مرغهایی که با آنتیبیوتیک تغذیه شدهاند و یا تغذیه آنها بهطور ژنتیکی مهندسی شده باشند، بوجود آمده باشند، دو چیزی که در تخممرغهای ارگانیک ممنوع است. محافظت در برابر سرطان نکته: بیشتر کولین در زردهی تخممرغ متمرکز شده است، پس مطمئن باشید که همه تخممرغ را در املتتان داشته باشید. غذای مغز همچنین تخممرغهایی که از مرغهای علفزار ند مقدار اسیدهای چرب امگا-۳ بیشتری دارد که به قویتر کردن مغزتان کمک میکند. نکته: کشاورزی که پرندگان را در مراتع پرورش میدهد و با مواد ارگانیک تغذیه میکند، بیابید. تخممرغهایی که از مرغهای چمنزارند، سرشار از ویتامین E میباشند، دانشمندان بر این باورند که آنها میتوانند از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کنند. حفظ بینایی نکته: برای یک خوراک محافظ چشم قدرتمندتر، کلم پیچ و اسفناج غنی از آنتیاکسیدان را با املتتان مخلوط کنید. لاغر بمانید محققان دانشگاه ایالتی لوئیزنا دریافتند که افراد چاقی که تخممرغ را به جای نان شیرینی حداقل پنج روز در هفته برای صبحانه انتخاب میکنند، ۶۵٪ بیشتر وزن کم میکنند. دانشمندان دانشگاه سنت لوئیس کشف کردند که خوردن تخممرغ در صبح به خوردن کالری کمتر در بقیهی روز منجر میشود. نکته: انجمن طرفدار رفاه حیوانات و تخممرغهای تایید شده، تغذیه مرغها با آنتیبیوتیکها را ممنوع کردهاند. جلوگیری از انقراض مرغها منبع: مجله سلامت ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد