آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق
پوششهای گیاهی متنوعی در جهان وجود دارد که میتوان از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد، برخی از دانههای آجیل بومی کشورهای مختلف فواید بیشماری برای سلامت هم دارند.
به گزارش شمال نیوزبه نقل از دیلی میل، کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند مصرف آجیل به ویژه گردوی پکان (pecans) میتواند از سکته قلبی در افراد چاق و دارای اضافه وزن جلوگیری کند. گردوی پکان بومی قاره آمریکا و به ویژه کشور مکزیک است، اما در سایر کشورهای دیگر نیز نهال آن رشد میکند و افراد میتوانند این دانه مغذی و خوش طعم آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. محققان اثربخشی گردوی پکان را در سلامت و جلوگیری از بروز سکته قلبی برروی ۲۶ زن و مرد دارای اضافه وزن و ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی آزمایش کردهاند که جواب مثبتی داشته است با این حال اعلام کردهاند نیاز به آزمایشهای بیشتر برای اثبات صد درصد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند. دانههای آجیل مانند گردو، انواع بادام درختی و زمینی، فندق و پسته دارای چربیهای مفید برای بدن هستند و مانع از افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد میشوند. از جمله دیگر خوراکیهای مفید برای سلامت رگهای خونی و قلب، میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات، نوشیدن میزان کافی آب و نوشیدنیهای سالم و ماهیهای روغنی را میتوان نام برد. در کنار تنظیم رژیم غذایی، حفظ تناسب اندام، انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، پرهیز از استرس و عصبانیت و خودداری از مصرف دخانیات نیز سبب سلامت قلب و رگهای خونی میشود. ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد