آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
کمبود این ویتامینها حافظهتان را ضعیف میکند
مقادیر کمی از ویتامینهای ضروری که در رژیم غذایی روزانهی شما وجود دارند میتوانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آنها میتواند پایهی مشکلات حافظه در بیماریهایی چون زوال عقل باشد.
به گزارش شمال نیوز، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز میتوانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامینهای ضروری که در رژیم غذایی روزانهی شما وجود دارند میتوانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آنها میتواند پایهی مشکلات حافظه در بیماریهایی چون زوال عقل باشد.
هر چند تیامین به راحتی در غذاهایی چون مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات پیدا میشود، اما رژیم غذایی که این غذاهای را نداشته باشد، ریسک کمبود تیامین را افزایش میدهد. مصرف الکل نیز میتواند جذب تیامین را مختل کرده و کمبود این ویتامین را در بر داشته باشد.
ویتامینهای B هرکدامشان مسئولیتهای شیمیایی در بدن دارند اما هیچکدامشان بدون حضور دیگر ویتامینهای B نمیتوانند فرایندهای حیاتی بدن را کامل انجام دهند. مثلاً ویتامین B3 که در سوخت و ساز اهمیت دارد، وابسته به مقدار کافی ویتامین B6 است تا بتواند نقش خود را در سوخت و ساز مناسب ایفا کند. همینطور ویتامینهای B6، B9 و B12 با هم کار میکنند تا بتوانند اسیدآمینهی هوموسیستئین در خون را تنظیم کنند تا زیادی تولید نشود. کمبود هرکدام از این ویتامینها، ریسک بالا رفتن هوموسیستئین را افزایش میدهد که منجر به شروع زودهنگام زوال عقل و آلزایمر خواهد شد.
تحقیقات اولیه نشان داده که کمبود ویتامین D میتواند منجر به ضعف قدرت ادراکی به شکل زوال عقل شود. ویتامین D اساساً مربوط به سلامت استخوانهاست، اما دانشمندان از آزمایشاتی که انجام دادند فهمیدند بیش از نیمی از افراد تحت آزمایش که زوال عقل داشتند، کمبود ویتامین D نیز داشتند. این نتایج قابل توجه هستند زیرا ویتامین D به راحتی از منابع غذایی به دست نمیآید، بنابراین تحقیقات برای پیدا کردن ارتباط دقیق بین کمبود ویتامین D و از دست دادن حافظه ادامه دارد.
ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد