.
صفحه اصلي آرشيو جستجو پيوند ها تماس با ما تا انتخابات
 

آخرین عناوین
رازهای کنترل دیابت
هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان‌تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است.

به گزارش شمال نیوز، منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم‌مرغ (بویژه تخم‌مرغ غنی شده) و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با علف است (علف، حاوی مقادیر زیادی امگا3 است.)

به شنا یا ورزش‌های قدرتی بپردازید : معمولا همه ورزش‌هایی که پزشک به شما توصیه می‌کند کمک مختصری به جذب انسولین می‌کند، اما برای این که بتوانید کنترل بیشتری بر سلامت بدن‌تان داشته باشید، باید تمام بدن را در حرکت ورزشی مشارکت دهید. بهترین راه برای این کار این است که روی انواع ورزش‌های قدرتی تمرکز کنید. عادت کردن به انجام چند حرکت شنا به طور روزانه کمک خواهد کرد قند خون‌تان را بهتر کنترل کنید.

استراحت کنید: به پشت درازکشیدن و استراحت کردن راه ساده‌ای است که می‌تواند نقش عمده‌ای در تنظیم قند خون داشته باشد. استرس عامل ایجاد اختلالات فیزیکی در بدن است و این اختلالات می‌تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد. استراحت، تمرینات تنفسی و مدیتیشن از راه‌های مقابله با استرس هستند که به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند.


ایمیل مستقیم :‌ info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
 
working();

ارسال نظر :
پاسخ به :





نام : پست الکترونیک :
تصویر روبرو را بصورت لاتین وارد نمایید :
 
working();


« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما »
هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد


سامانه آموزش آنلاین ویندی