آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
به این ۳ دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته میشوید
کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن میتواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار میشود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه؟
به گزارش شمال نیوز، برخی از افراد پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس میکنند توانی برای ورزش کردن ندارند. متخصصان طب ورزش، معتقد هستند که شش عامل در بروز احساس خستگی حین ورزش موثر است. اگر در حین انجام فعالیتهای ورزشی روزانه احساس میکنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد میشود، زود خسته شدهاید، و دیگر به این راحتیها نمیتوانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بی خبرید. در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید.
کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن میتواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار میشود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه؟ این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزنتان از دست رفته باشد، یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید.
کمکاری تیروئید میتواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود این در حالی است که ۶۰ درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمیگیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر میکنند. اگر حین ورزش دچار خستگی میشوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشکتان مشورت کنید.
هر دو بیماری میتواند میزان اکسیژن در ریهها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راههایی برای باز کردن راههای هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید.
ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد