آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
چگونه در یک هفته دو کیلو لاغر شویم؟
با این رژیم غذایی بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید.
این لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید روز اول: صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال عصر: 1پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست روز دوم: صبحانه: زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی ناهار: یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه شام: 1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجات روز سوم: صبحانه: خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرم ناهار: یک پرس سوپ سبزیجات شام: یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات روز چهارم: صبحانه: یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبز ناهار: یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب شام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال روز پنجم: صبحانه:گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه ناهار: سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیب شام: ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس روز ششم: صبحانه: پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسل ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال شام: 2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس منبع: شفاف ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد