کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی مشخصات كوله پشتي مناسب دانش آموزان بابازگشايي مدارس و آغاز سال تحصيلي ، شمار خريداران نوشت‌افزا، كيف مدرسه ، روزبه روز افزايش پيدا كرده واشتياق استفاده از اين گونه وسايل حتي قبل از شروع كلاس‌ها ، در ميان دانش آموزان كاملاً ديده مي‌شود. براي اكثر دانش آموزان تنها جنبه ظاهري كالاها اهميت دارد و والدين نيز در مقابل اصرار فرزندانشان تسليم مي‌شوند، غافل از اين كه عدم به استاندارد بودن كيف و كفش و تنها به ظاهر آن‌ها ، مي‌تواند سلامتي آنان را به خطر اندازد. كارشناسان بر انتخاب صحيح وسايل استاندارد بويژه كوله پشتي ها و كفش‌ تأكيد داشته و عدم رعايت نكات را تهديدي براي سلامت ستون فقرات ، عضلات و ايجاد ناهنجاري هاي قامتي در دانش آموزان مي‌دانند. در چند سال اخير ، استفاده از كوله پشتي درميان دانش آموزان متداول شده و بسياري از دانش آموزان ، از اين نوع وسيله براي حمل كتاب و ديگر وسايل مدرسه استفاده مي‌كنند. كوله پشتي ها در مقايسه با انواع ديگر كيف‌ها ، مناسب‌تر هستند. كوله پشتي همان طور كه از نام آ ن مشخص است ، محل قرار گيري بايد در پشت باشد و اگر به كوله كمري تبديل شود نه تنها مناسب نخواهد بود ، بلكه استفاده دائم از آن منجر به تغيير شكل اندام وافزايش احتمال ابتلاء به ضايعات ستون فقرات، درد در ناحيه كمر و ناهنجاري هاي قامتي مي‌شود.

كوله پشتي بايد چرمي يا برزنتي باشد تا به راحتي تغيير شكل ندهد و شكل آن را محتوياتش همگن باشد. اندازه كوله پشتي بايد متناسب با جثه دانش آموز باشد.
بطور كلي كوله پشتي و محتويات آن بايد كمترين وزن را به بدن دانش آموز وارد كند. جنس كوله بايد از نوع سبك باشد كه خود موجب اضافه وزن نشود. كوله پشتي ها بايد دو بند داشته باشند و نبايد از يك بند براي حمل آن‌ها استفاده شود.
بند نازك كوله پشتي ، به رگ‌هاي عصبي و خوني آسيب‌ وارد كرده و احتمال ايجاد دردهاي عصبي مزمن و ناراحتي‌هاي پوستي را افزايش مي‌دهد. چون آويزان كردن كوله از يك طرف باعث كج شدن اندام فرد و آسيب‌ به ستون مهره‌ها مي‌شود. تسمه‌هاي كوله پشتي بايد بطور متقارن تنظيم شده‌باشد. دو بند كوله پشتي ، بايد روي سينه قرار گيرند و بهتر است از كوله پشتي ها يي كه داراي بند‌هايي با حداقل عرض 5 سانتي متر است استفاده شود.
عوارض كوله پشتي هاي غير استاندارد: استفاده از كوله پشتي غير استاندارد خطر ابتلا به كمردردهاي مزمن را افزايش مي‌دهد. گودي كمر ، شانه‌هاي نامتقاران و تمايل شانه‌ها به طرف جلو از جمله عوارض شايعي است كه بر اثر حمل كوله هايي غيراستاندارد ، در بين دانش آموزان مشاهده مي‌شود. شيوع كمردرد، انحناي ستون مهره‌ها و خم شدن شانه‌ها به طرف ، در ميان دانش آموزان دختر بيشتر از پسران گزارش شده‌است.

اكثر دانش آموزاني كه كوله پشتي هايي با وزن بيش از 15 درصد از وزن خود حمل كرده‌اند دچار دردهاي مزمن در ناحيه كمر، انحناي ستون مهره‌ها ، دردهاي گردني و ناهنجاري‌هاي قامتي شده‌اند. به والدين توصيه مي‌شود در صورت كه فرزندانشان دچار اشكالاتي اين چنيني هستند هر چه زودتر با يك متخصص مشورت كنند. ناهنجاري هاي قامتي با تغذيه مناسب ، ورزش، يادگيري صحيح نشستن و راه رفتن ، درمراحل اوليه قابل درمان است.

جابر ملک محمودی

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و سرگروه آموزشي درس تربيت بدني اداره كل آموزش و پرورش استان مازندران